أطعمة تزيد من أعراض التهاب الأمعاء!

يُصاب بعض الأشخاص بإلتهاب الأمعاء المزمن، الذي يحدث نتيجة لبعض العوامل، ومنها التوتر والإنفعال والعصبية.

ويوجد هناك أنواع عديدة للإلتهاب ومنها مرض الكرون والقولون العصبي والالتهاب التقرُّحي للمُصرَان الغليظ.

وكما توجد هناك بعض الأطعمة التي تزيد من أعراض التهاب الأمعاء ومنها:

– النشويات: يجب الإبتعاد عن النشويات الغنيّة بالألياف، كالشوفان والمعكرونة خلال فترة الالتهاب.

-الخضار والفواكه: من الأفضل عدم تناول الخضار خلال فترة الالتهاب، والاكتفاء بالخضار المسلوقة الخفيفة كالجزر والهليون، أما الفاكهة فيمكن تناول الفاكهة المسلوقة أوعصير الفاكهة المُصفَّى جيداً.

-الحليب ومشتقاته: يُنصح بتناول الحليب واللبن الخالي من الدسم لاحتوائه على نسبة من البكتيريا والأنزيمات التي تساعد على الهضم، وكذلك يُفضَّل تناول الأجبان البيضاء مثل عكاوي وحلوم، والإبتعاد عن الأجبان الصفراء والفرنسية.

ويجب الحرص أيضاً على ممارسة التمارين الرياضية وتناول كميات كبيرة من الماء خلال فترة الالتهاب، وتجنب التدخين والتقليل قدر المستطاع من حالات التوتر والعصبية.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing