تغلب على الكسل الصباحي بهذه النصائح المهمة

يعاني أغلب الأشخاص من مشكلة الخمول وصعوبة الإستيقاظ من النوم باكراً، بالرغم من أن هناك الكثير من الأعمال التي عليهم أنجازها، الا أن سيطرة الكسل الصباحي عليهم يمنعهم من النهوض بحيوية ونشاط.

ويعتبر الكسل هو الحليف الأكبر للفشل، لذلك لا بد من الإلتزام ببعض النصائح التي تساعد على التغلب عليه والتخلص منه:

1-استنشاق الهواء النقي: يفضل أن يتعرض الجسم للشمس والهواء النقي لمدة عشر دقائق يومياً في كل صباح لأن هذا الأمر يعمل على تنشيط الجسم والتقليل من هرمون الميلاتونين (الهرمون المسؤول عن النعاس والنوم).

2-ممارسة التمارين الرياضية: تساهم التمارين الرياضية بشكل كبير على تنشيط الجسم وامداده بالطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية، إضافة إلى أنها تعمل على تدفق الدم إلى مختلف أنحاء الجسم بما فيها الدماغ.

3-النعناع والشاي: يعتبر النعناع من المواد المنعشة للجسم والذهن، لذلك ينصح بتناول كوب من النعناع أو وضع بعض الوريقات الطازجة على كوب من الشاي.

4-الاستحمام: ينصح بأخذ حمام ماء فاتر للتخلص من الكسل الصباحي، وتنشيط الجسم ومنحه الشعور بالحيوية والانتعاش من جديد.

5-التحرر من الأفكار السلبية: من الضروري التحرر من الأفكار السلبية التي تكبح جماح الإنسان وتمنعه من العمل بجد واجتهاد، ومن هذه الأفكار الخوف من الفشل والبحث عن المبررات بشكل دائم.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing