دراسة: كيف تعيش 10 سنوات أكثر من عمرك؟

هناك عدة نشاطات يمكنك اللجوء إليها من أجل العيش لمدة 10 سنوات أكثر من عمرك، ومنها النظام الغذائي المتوازن والتخلي عن المشروبات المحرمة والتدخين وممارسة الرياضة والوزن المثالي.

وبحثت إحدى الدراسات الحديثة ما إذا كان للإقلاع عن التدخين والوزن المثالي (مؤشر كتلة الجسم) وممارسة التمارين الرياضية مدة 30 دقيقة على الأقل يومياً والابتعاد عن شرب الكحوليات أثر واضح على معدل الوفيات.

وخلصت الدراسة إلى أن المشاركين الذين لم يمارسوا أياً من هذه العادات كان متوسط أعمارهم المتوقع 29 سنة للنساء و25.5 سنة بالنسبة للرجال.

في حين، وبالنسبة للمشاركين الآخرين الذين مارسوا العادات المذكورة أعلاه، كان متوسط الأعمار 43 سنة بالنسبة للنساء و37.6 سنة بالنسبة للرجال.

علاوة على ذلك، كانت مخاطر الوفاة أثناء مدة الدراسة أقل بنسبة 74 في المئة بالنسبة إلى المجموعة الأخيرة.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing