صغيرة الحجم كبيرة المفعول.. فاكهة الكيوي المدهشة!

قد تكون فاكهة الكيوي صغيرة الحجم إلا أن مفعولها بلا شك كبير جداً، فهي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والبوتاسيوم والألياف التي تمنح الجسم الصحة والنشاط والحيوية.

وينصح الخبراء بتناول من 2 إلى 3 حبات كيوي يومياً لدورها الفعّال في الحد من تخثر الدم بنسبة 18%، والتقليل من الدهون الثلاثية بنسبة 15%.

وتحتوي حبة الكيوي على ضعف ما تحتويه البرتقالة من فيتامين c الضروري لتقوية مناعة الجسم ومحاربة الشيخوخة، والذي يعمل أيضاً على شفاء الجروح، كما أنه يساهم بشكل كبير في تقوية العظام وصحة الشرايين والأسنان.

ويحتوي الكيوي أيضاً على السيروتونين، الهرمون الذي يرتبط بوظائف الجهاز الهضمي والقلب والأوعية الدموية ويعزز التعلّم وينشط الذاكرة ويحسّن المزاج ويساعد على تنظيم الشهية.

وتُشير الأبحاث إلى أن الكيوي يساهم في تخفيف الحِمل على الرئتين، مبينة الدراسات أن الأطفال الذين يتناولون 5-7 حصص من الكيوي أو غيرها من الحمضيات كل أسبوع كان تنفسهم أفضل من غيرهم، كما انخفض لديهم ضيق التنفس والسعال ليلاً.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing