عادات تفسد صحة الأسنان

نقوم بالكثير من العادات اليومية التي تفسد صحة الأسنان و اللثة داخل الفم, سواء أ كنا واعين لذلك أم لا. دعونا نتعرف على هذه العادات لكي نتجنب القيام بها مستقبلاً.

  • تفريش الأسنان بسرعة

لكي نكسب بعض الدقائق قبل أن تبدأ ساعة الذروة و الأزدحامات في الصباح الباكر, عادة ما نقوم بتفريش الأسنان أثناء قيامنا بالأستحمام او أثناء قيامنا بتصفح البريد الألكتروني أو الأخبار على هواتفنا النقالة. دعونا نتخلص من هذه العادة التي لا تدر بأي فائدة على صحة أسناننا و أن نحاول الوقوف أمام المرآة و تنظيف كل زاوية من زوايا الأسنان و اللثة داخل الفم.

  • تناول المشروبات الغازية

تعمل المشروبات الغازية حتى تلك التي لا تحتوي على الكثير من السكر ” الدايت ” على نخر الأسنان في المدى الطويل لأن الصودا الموجودة بداخلها هي حامضية بطبيعتها. لذا حاول الأبتعاد عن هذه المشروبات المليئة بالسكر و أستبدلها بشرب الماء.

  • نقص الكاليسيوم و فيتامين D

أن الأسنان كما هي العظام, بحاجة الى كميات وافية من الكاليسيوم و المعادن لتحافظ على كثافتها و قوتها عبر الزمن. و وفقاً لأحدث الدراسات التي قامت بها جمعية العظام الوطنية في الولايات المتحدة الأمريكية أن النساء بحاجة الى 1000-1200 ميليغرام من الكالسيوم و 400-1000 وحدة من فيتامين D يومياً من خلال الطعام و أشعة الشمس و المكملات الغذائية.

  • الأكثار من تناول العصائر

سواء أ كانت العصائر طبيعية أو صناعية فأنها تفعل في الأسنان ما تفعله الصودا و المشروبات الغازية حيث تملئ محيط الأسنان بالحامضية التي تعمل على تآكل الأسنان في المدى البعيد. بينما العصائر المحلاة قد ينتج عنها التسوس. لذا لا تنسى القيام بغسل الفم أو تفريش الأسنان عقب تناولك العصائر في كل مرة.

  • الأختيار الخاطئ لفرشاة الأسنان

يعتقد الكثير منا أن الفرشاة الصلبة تساعد على التخلص من طبقة البكتيريا المتجمعة على سطح الأسنان. و لكنها في نفس الوقت تعمل على تآكل الطبقة الخارجية لسطح الأسنان بالأضافة الى تعرية نهايات الأعصاب الموجودة داخل الأسنان. لذا أختر فرشاة الأسنان الناعمة أو الناعمة جداً للحفاظ على صحة أسنانك.

 

About alarabi_today 2012 Articles
العربي هو موقع إخباري يعرض مواضيع متنوعة بهدف تقديم خدمة متاكملة وفقا لميولك واهتماماتك.