لتقليل أمراض القلب والسرطان تناول المكسرات

أظهرت دراسة أن المكسرات يمكن أن تُخفِّض خطر الإصابة بأمراض القلب ومرض السرطان.

وأكّدت النتائج وجود علاقة طردية بين تناول المكسرات وانخفاض احتمال الوفاة، حيث أن للمكسرات فوائد إيجابية على الصحة، وذلك من خلال خفض نسبة الدهون في الدم ووقاية الجسم من مرض السكري من النوع الثاني أو تخفيف الالتهابات.

وارتبطت المكسرات بانخفاض حالات الوفاة بسبب أمراض القلب بنسبة 29 بالمئة في الولايات المتحدة.

وأوضحت الدراسة أن تناول المكسرات مرة إسبوعياً، يزيد الوقاية من أمراض القلب والسرطان بنسبة تصل إلى 11 بالمئة، وأن تناولها مرتين إلى أربع مرات إسبوعياً يزيد هذه النسبة إلى 13 بالمئة.

وكما يعد تناولها خمس إلى ست مرات، زيادة في نسبة الوقاية إلى 15 بالمئة، وأن تناولها مرة واحدة على الأقل يومياً يصل بهذه النسبة إلى 20 بالمئة.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing