للصائمون.. هذه العادات الغذائية تجنبها

تختلف عادات الصائم الغذائية خلال شهر رمضان المبارك، إذ يقوم كثيرون باتباع عادات غذائية سيئة يشدد الخبراء على ضرورة تجنبها.

أما أبرز تلك العادات، الإفراط في تناول الماء وقت السحور، بالإضافة إلى تناول وجبات عشوائية دسمة أثناء السحور.

كما يعد شرب الماء البارد عند الإفطار مباشرة من العادات السيئة التي يجب على الصائم تجنبها.

وبالطبع، فإن تناول الحلوى مباشرة بعد الإفطار، وكثرة تناول التوابل والملح، والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون، والمشروبات الغازية، عادات يجب تغييرها في رمضان.

من جانهم، نبه اختصاصيون إلى ضرورة اختيار مواعيد تمارين الرياضة الشاقة في منتصف النهار خلال شهر الصوم.