للمرأة الحامل: تناولي الشمندر يومياً لهذه الأسباب!

تحتاج المرأة الحامل لنظام غذائي متكامل للحفاظ على صحتها وصحة جنينها. وهناك بعض المكونات الغذائية المفيدة التي يُنصح بتناولها خلال فترة الحمل، ومنها الشمندر.

ومن فوائد الشمندر للحامل والجنين:

– محاربة العيوب الخلقية: يحتوي الشمندر على كمية كبيرة من حمض الفوليك الذي يساعد على نمو الأنسجة وتطوير الحبل الشوكي والدماغ للطفل خلال الأشهر الثلاثة الأولى، لذا فإن تناول عصير الشمندر خلال هذه الفترة يمنع خطر حدوث بعض العيوب الخلقية.

– تعزيز المناعة: يحتوي الشمندر على بعض مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز مستوى المناعة لدى المرأة الحامل.

– يُحسِّن ويُسهِّل الهضم: إن تناول الشمندر أثناء فترة الحمل يُحسِّن عملية الهضم ويمنع العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي من خلال حركة امعاء صحية.

– تقوية المفاصل: إن مادة “البيتين” الموجودة في الشمندر تعمل كعامل مضاد للالتهابات، لذلك فإن تناول الشمندر أثناء الحمل يمنع آلام المفاصل وتورمها.

– يمنع هشاشة العظام: تعتبر هشاشة العظام من الأمور التي تتعرض لها المرأة خلال فترة الحمل، وبما أن الشمندر غني بالكالسيوم والسيليكا فهو يساعد على تقوية العظام ومنع هشاشتها.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing