لمضاعفة فوائدها… تناول هذه الأطعمة والمشروبات على الريق

هناك بعض الأطعمة والمشروبات الصحية التي تزيد فائدتها وفاعليتها إذا تم تناولها على الريق في كل صباح، حيث تمد الجسم بالمزيد من الطاقة وتخفف نسبة الدهون، كما أنها تعمل على تحسين الدورة الدموية في جسم الإنسان وضبط معدل إفراز الأنسولين مما يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم.

وتعمل هذه الأطعمة على تقوية الجهاز المناعي للإنسان، وجعله أكثر قدرة وقوة على مقاومة الأمراض المختلفة التي قد يتعرض لها.

ومن الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها على الريق:

1-التفاح: تناول التفاح على الريق يمد الجسم بالسكر الطبيعي والفيتامينات والمعادن، كما أنه يمنح البشرة الصفاء والنقاء، إضافة إلى أنه يساعد على ترطيب الجسم وتقليل الجفاف.

2-عصير الجزر: أن تناول كوب واحد من عصير الجزر يومياً في كل صباح يؤخر من ظهور الشيخوخة وعلامات تقدم السن، كما أنه يحارب الإمساك.

3-التمر: يعمل التمر على إمداد الجسم بكم هائل من الطاقة والسعرات الحرارية، وهو غني بالحديد الذي يحارب فقر الدم، لذلك ينصح بتناول ما بين 3 حبات و5 حبات منه على الريق.

4-الليمون مع العسل: ينصح بتناول كوب من الليمون الدافئ المضاف له ملعقة من العسل على الريق في الصباح، فهو يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي، وتعزيز جهاز المناعة، ويساعد في خفض الوزن الزائد.

5-عصير الزبيب: بإمكانك نقع كمية من الزبيب بالماء لمدة يوم كامل، ومن ثم تناول هذا المنقوع في الصباح ليساعدك على التخلص من الإمساك وتنظيم حركة المعدة والأمعاء.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing