لهذه الأسباب تناول حليب جوز الهند يومياً!

يعد حليب جوز الهند من أفضل الأصناف المفيدة لصحة الأنسان، حيث يحتوي كوباً واحداً من حليب جوز الهند (240 جرام) على 13 جراماً من الكربوهيدرات، و5 جرامات من الألياف، و5 جرامات من البروتين، و57 جراماً من الدهون، و552 سعرةً حراريّة.

ويمكن صنع حليب جوز الهند بسهولة في المنزل، وذلك من خلال وضع الماء في وعاء على النار حتّى يصل إلى درجة الغليان، وبعدها يتم سكب الماء على جوز الهند المبشور ويوضع جانباً لمدّة من الزمن، حتى يتحوّل لون الماء إلى اللون الأبيض، بالإضافة إلى خروج رائحة جوز الهند المركزة منه.

ومن فوائد حليب جوز الهند للجسم:

-يُحافظ حمض اللوريك الموجود في حليب جوز الهند على مرونة الأوعيّة الدَّمويّة، ويعمل على إبقائها نظيفة وخالية من الترسبات، وبالتالي يُقلّل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعيّة الدَّمويّة.

-يحتوي حليب جوز الهند على مواد مُضادة للأكسدة، تحمي الجسم من الجذور الحرّة الضارّة بالخلايا.

-يُحسّن هذا النوع من الحليب من صحّة الجهاز الهضميّ، كما أنه يدعم عمليّة الهضم، ويُخفف من أعراض قُرح المعدة والارتجاع المريئيّ.

-أن شرب حليب جوز الهند بشكل يومي يساعد على منح الجسم حاجته اليومية من الحديد.

-يُساعد على ارتخاء الأعصاب والعضلات، وعلى التحكم في مستوى السُكَّر في الدَّم، ويُقلّل من التهاب المفاصل.

-يوفر هذا الحليب الرطوبة اللازمة للشعر ويساعد على نموه ويحد من تساقطه، لاحتوائه على نسبة جيدة من الدهون وفيتامينE.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing