نصائح لتجنُّب الوفاة المبكرة

طرح عدد من العلماء الأمريكيون طرقاً لتجنب الموت المبكر، الناتج عن ارتفاع ضغط الدم والمسبّب للأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

وبحسب الدراسات الطبية، فإن ضغط الدم يعدّ سبب وفاة أكثر من ألف شخص يومياً فقط في الولايات المتحدة.

حيث نصح أطباء مركز عيادة مايو الطبية البحثية بمراقبة ضغط الدم لدى البالغين وإعادته لمستوياته الطبيعية، والابتعاد عن الإجهاد واتباع نظام حياة صحّي.

كما وجّه الأطباء بأخذ فترة قصيرة من الراحة يومياً أثناء النهار لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة.

من جهتهم، قال خبراء إن العلاقة الجيدة مع الأقرباء والمحيطين تساهم في الحدّ من مخاطر مشاكل القلب الصحيّة.

وتساعد ممارسة التمارين الرياضية اليومية في منتصف العمر على لجم مشاكل القلب والأوعية الدموية الناتجة عن نمط الحياة المستقرة.