الخس… فوائد صحية مذهلة في فصل الصيف!

الخس

يتميز الخس بفوائده الصحية المدهشة، لاحتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية القيمة كالكالسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والزنك، بالإضافة إلى أن أوراقه تحتوي على نسبة هائلة من الماء لذلك ينصح بتناوله بكثرة خلال فصل الصيف لترطيب الجسم ومنع إصابته بالجفاف.

يمد الخس الجسم بالكثير من الفوائد الصحية للجسم، والتي تشمل ما يلي:

حماية الخلايا العصبية

يساعد تشكيل الروابط بين الخلايا لتكوين الذاكرة، لأن موتها يؤدي الى فقدان الذاكرة أو الإصابة بمرض الزهايمر وبعض الأمراض العصبية الأخرى.

مضاد للأكسدة

يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي لها القدرة على محاربة الجذور الحرة في الجسم.

يحارب السرطان

يحمي جسم الإنسان من إصابته ببعض أنواع السرطانات ومنها سرطان الثدي وسرطان الدم.

تسهيل عملية الهضم

يتميز بكونه مصدراً غنياً بألياف السليليوز، التي تعمل على تسهيل عملية الهضم، مما يجعله علاجاً فعالاً للامساك واضطرابات المعدة.

ترطيب الجسم

تتكون أوراق الخس من حوالي 96% من الماء، مما يجعله يمد الجسم بالماء الذي يفقده ويحافظ على الجسم من الإصابة بالجفاف خلال الصيف.

مُدر طبيعي للبول

يحتوي على عنصر البوتاسيوم الذي يعمل كمدر طبيعي للبول، مما يساعد على طرد السموم خارج الجسم.

مُسكن طبيعي للآلام

يحتوي الخس على بعض المركبات الطبيعية التي تعمل كمسكنات فعالة للآلام.

اقرأ أيضاً: إضافة السكر إلى القهوة والشاي يزيد من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing