الرياضة قبل الإفطار في رمضان وفوائد عديدة لن تتوقعها

قال طبيب أخصائي في التغذية إن ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعات قليلة خلال شهر رمضان له فوائد كثيرة للجسم.

وأضاف الطبيب التركي أن تغيير مواعيد النوم خلال الشهر الفضيل من الممكن أن يتسبب في زيادة كبيرة بالوزن، لافتا إلى أن الكثيرين يخطئون بعدم ممارسة الرياضة لعدم وجود الطعام.

وحذر من عدم التزام الصائم بممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، موصيا في ذات الوقت بضرورة الأخذ بعين الاعتبار نوعية الطعام التي يتناولها الفرد خلال رمضان عن الأيام العادية.

وأكد الطبيب أنه إذا أخطأ الشخص وترك التمارين الرياضية، وتناول كميات أكبر من المواد الغذائية من الحالات العادية خشيةً أن يشعر بالجوع والعطش أثناء صيامه، فإن كمية الطاقة الزائدة التي خزنها في جسمه ستتحول إلى وزن زائد.