الوقت السليم لتناول هذه الأطعمة

إن النظام الغذائي المتوازن والغني بالعناصر الغذائية الأساسية ضروري لصحة الجسم وجعله أكثر حيوية وشباباً، ولكن هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن نتناولها في وقت خاطئ ويمكنها أن تؤثر سلبياً على صحتك ؟

وهذه قائمة بعدد من الأطعمة والوقت السليم لتناولها:

1. العصائر المخفوقة

شُرب هذا النوع من العصائر صباحاً، يعني زيادة طاقة الجسم مع الحفاظ على النشاط خلال اليوم، لإنه غني بالسكر، أما عند تناوله ليلاً فهذا يعني زيادة الوزن، لعدم قيام الجسم بأي نوع من الأنشطة ليلاً.

2. القهوة

من الأفضل تناولها خلال اليوم، حيث يعتبر تناولها مساءً من العادات السيئة، لأنها تتسبب بحدوث الأرق، لاحتوائها على مادة الكافيين، وكذلك تُحدِث اضطرابات في الهضم.

3. الأرز

يعمل تناول الأرز ليلاً على حدوث السمنة، لأنه غني بالنشأ ويحتاج لمدة طويلة من أجل هضمه، كما يعمل على حدوث انتفاخ واضطرابات بالنوم.

4. الشوكلاتة الداكنة

تناولها نهاراً يعني التقليل من إصابة الشخص بأمراض القلب والتعزيز من صحة الجسم، لأنها غنية بالمركبات العضوية، وتناولها ليلاً يتسبب بالمزاج السيء والتقليل من ضغط الدم، لقلة السكر فيها وكثرة الكاكاو.

5. الحليب

تناول الحليب خلال النهار قد يكون السبب وراء حدوث كسل للجسم، لأنه يحتاج إلى وقت طويل لهضمه، بينما يُعدّ تناوله ليلاً سبباً بمساعدة الجسم على الإسترخاء، حيث يتم إمتصاص كامل لجميع عناصره الغذائية المفيدة.