فوائد عديدة للفواكه المجففة وأهمها تقوية العظام

تعتبر الفواكه المجففة، كالخوخ والتوت والمشمش والزبيب، من الأغذية المفيدة لصحة الأنسان، وذلك بفضل احتوائها على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن.

وتساعد الفواكه المجففة على تقوية العظام ومكافحة مرض هشاشة العظام؛ لما تحتويه من الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك، إضافة إلى انها تعمل على تقليل ضغط الدم في الجسم.

وتعرف الفواكه المجففة بأنها مصدر غنيّ لأحماض أوميغا 3 و6 المفيدة جداً لصحة القلب والدماغ، وبفضل احتوائها على فيتامين E، C فهي تساعد على الحد من مجموعة من الأمراض.

وتسهل الفواكه المجففة حركة الأمعاء، كما أنها تساعد على الهضم وتجنب الإمساك، ولكن يفضل عدم الاسراف في تناولها. حيث أن 100 غرام من الفواكه المجففة يومياَ يمنحك الفوائد المذكورة.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing