مشروب البابايا..لهضم سريع ووزن ثابت

إن ثمرة متوسّطة الحجم من البابايا تحتوي على ما يقارب 120 سعرة حرارية فقط، هذه الفاكهة الإستوائيّة مهمّة جداً إذا ما كنت تريد خسارة الوزن، حيث أنها تحتوي على نسبة دهون منخفضة ما يجعلها مثاليّة للحمية الغذائيّة، كما أنها ضروريّة لحرق الدهون.

وتعمل البابايا على تخلّص الأحشاء من الانتفاخ، كونها غنيّة بأنزيم يساعد على الهضم، وتبعد الشعور بالغثيان، ولاحتوائها على 30 غرام من الكاربوهيدرات بما في ذلك 5 غرامات من الألياف، ما يجعلها تشعرنا بالشبع، وسرعة الهضم.

ويمكنك تناولها أو صنع مشروب غني ولذيذ كوجبة متكاملة العناصر قبل الذهاب إلى النادي الرياضي أو صباحاً قبل الخروج إلى العمل.

ويتم تحضيره عن طريق خفق البابايا وماء جوز الهند والموز، وهو غني بالبوتاسيوم الذي يساعد الجسم في التخلص من الصوديوم الزائد، كما أنه غني بالانزيمات التي تحفّز عملية الهضم.