نظام غذائي فعّال للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن

الدهون المتراكمة في البطن

كشفت الطبيبة في جامعة بوليتكنيك كاليفورنيا في سان لويس الأمريكية، كاري بيولا، عن طريقة فعّالة للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن.

 وجاء في مقال الذي نشرته الدكتورة في مجلة الصحة واللياقة ACSM، أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف وقليل الدهون سيساعد في الوقاية من تراكم الدهون في منطقة البطن وسيساهم على مكافحتها.

حيث يتشكل نسيج دهني زائد في البطن والجذع العلوي منه، لذلك من الضروي زيادة استهلاك الخضراوات والفواكه بالإضافة للبقوليات والحبوب، والتخلي قدر الإمكان عن تناول اللحوم والأطعمة التي يدخل الخبز في تكوينها من النظام الغذائي، وهذا النظام يساعد أيضاً في التقليل من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتشدّد بيولا على أنه لا يوجد نظام غذائي “معجزة” عالمي للتخلص من الدهون، مؤكّدة على ضرورة ممارسة الرياضة بشكل دوري للتخلص من الدهون الزائدة.

كما تشير الدراسة إلى أن الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بأمراض القلب والسكتات القلبية والسكري.

اقرأ المزيد: فائدة تناول الحليب صباحاً لمرضى السكري والسمنة