وسائل العلاج والوقاية من مرض السكري

عندما لا يقوم “البنكرياس” بإفراز كميات كافية من “الإنسولين”، أوتفقد الخلايا حساسيتها لهذا الهرمون فيؤثر على كيفية استخدام السكريات و استغلالها في إنتاج الطاقة اللازمة لجسم الإنسان، كل هذا يؤدي إلى ارتفاع معدل السكر بالدم، وهذا ما يحصل عند بعض الأشخاص الذين يعانون من النوع الثاني من مرض السكري.

 

ويؤثر ارتفاع معدل السكر بالدم بشكل سلبي على العديد من وظائف جسم الإنسان مثل: وظائف الكلى و الأعصاب، و ارتفاع ضغط الإنسان أيضا، لذلك ينصح دائما بالاهتمام بمستوى معدل السكر بالدم في أجسادنا.

 

هناك العديد من الأعراض التي تدل على الإصابة بمرض السكري، ومنها:

 

  • درجة القرابة: وذلك بأن يكون بعض الأقارب من الدرجة الأولى يعاني من هذا المرض.
  • إن كنت تعاني من السمنة.
  • كثرة الدخول إلى الحمام.
  • العطش الشديد.
  • إذا زاد العمر عن 40 عام.

 

هناك طرق عديدة للوقاية من مرض السكري-النوع الثاني، أهمها إتباع نظام قوي وقاس من الرياضة والطعام، وهنالك خطوات مهمة عند اتباع هذا النظام، ومن أهمها:

 

  • الابتعاد عن الأطعمة التي تكون غنية بالسكريات والدهون مثل الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة.
  • الإكثار من أكل الخضراوات والفواكه والطعام المسلوق والمطبوخ على البخار.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لمدة 30 دقيقة بشكل يومي، مثل الهرولة والركض والتمارين الرياضية القوية الأخرى.
  • شرب العصائر التي تحتوي على معدل قليل من السكريات.
  • محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن التدخين.