3 فيتامينات تحد من مشكلة القولون العصبي

تعتبر متلازمة القولون العصبي التي تصيب بعض الأشخاص من الأمراض المزمنة التي تسبب ألماً وتقلصات في منطقة أسفل البطن، إضافة إلى الغازات ونوبات من الإمساك أو الإسهال.

ويتهيج القولون العصبي، نتيجة نقص كمية الألياف في الطعام، وزيادة التوتر والقلق لدى الشخص، أو كثرة تناول الأدوية الملينة.

وأثبتت دراسة طبية حديثة أن هناك علاجات تخفّف من مشكلة القولون العصبي، واساسها النظام الغذائي، فبعض الفيتامينات تساعد على تخفيف متلازمة القولون العصبي:

1-فيتامين “ب6”: أكدت الدراسة أن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب6 مثل الافوكادو والمكسرات والموز والفول والدجاج، تساعد على معالجة متلازمة القولون العصبي.

2-فيتامين “د”: بينت الدراسة أن 70 بالمائة من مرضى القولون العصبي الذين تناولوا مكملات فيتامين “د” تحسّنت حالتهم بشكل ملحوظ، لذلك يجب مراجعة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة من هذا الفيتامين.

3-فيتامين “سي”: كشفت الدراسة أن مسحوق فيتامين “سي” أو الفوّار يحتوي على مزيج من الفيتامين والبوتاسيوم، اللذان يساعدان بشكل فعال على التقليل من حالات الإمساك التي تحدث عند تهييج القولون العصبي خلال فترة تتراوح بين نصف ساعة وساعة.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing