5 فوائد صحية مذهلة لـ “الحمص” ستجعلك تتناوله يومياً!

الحمص

يعتبر الحمص من البقوليات المفيدة للجسم، فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي والكالسيوم والمغنسيوم والحديد والزنك بالإضافة إلى المعادن النادرة المضادة للأكسدة.

وهناك 5 فوائد صحية لـ “الحمص”، إذا عرفتها فإنك سوف تحرص على إضافته إلى وجباتك اليومية. ومن هذه الفوائد:

يعزز مستوى الحديد في الجسم

يعتبر من أفضل مصادر الحديد، كما أنه يحتوي على فيتامين “C” الذي يساعد الجسم في امتصاص الحديد.

يقلل مستوى السكر بالدم

يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المركبة، فهو يمد الجسم بالطاقة دون أن يحدث أي ارتفاع في مستوى السكر بالدم، بل على العكس فهو يحافظ على المستوى المعتدل للسكر في الدم.

يقي من مرض السرطان

يعد الحمص مصدراً غنياً بالفولات، لذا فهو يقي من الإصابة ببعض أنواع السرطانات ومنها القولون والمستقيم.

يخفض الوزن

بما أن الحمص غني بالألياف، وبالتالي فهو يمنح الاحساس بالشبع لمدة طويلة. لذا، يقلل تناوله بشكل منتظم من خطر الإصابة بالسمنة ويساعد في التخلص من الوزن الزائد.

يخفض مستوى الكوليسترول

إن تناول هذا النوع من البقوليات بشكل منتظم يخفض من مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يجعله غذاءً مثالياً للوقاية من أمراض القلب والشرايين.

اقرأ أيضاً: دراسة أمريكية: الإفراط في تناول البطاطا المقلية يهدد الصحة

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing