حلول بسيطة لمن تكره ممارسة الرياضة

يعتقد البعض أنه ليس بحاجة الى ممارسة التمارين الرياضية، ويعتبرها غير مهمة، وتكمن المشكلة في أن بعض النساء يكرهن ممارسة الرياضة، ويرن أنه من الصعب الاستمرار في هذا الروتين الرياضي يومياً، وهن على دراية بأهميته وضرورته للياقتهن وصحتهن.

ونقدم لكِ اليوم بعض الحلول التي يمكن أن تساعدكِ على ممارسة الرياضة حتى لو كنتِ تكرهينها.

أولها المشي أو صعود الدّرج بدلاً من استخدام المصعد، مع محادثة نفسكِ كل صباح بأهمية ممارسة الرياضة لصحتكِ وحياتكِ، وهو ما يخلق لديك الالتزام العقلي مع هذه البداية التي نتحدّث عنها.

ومن الضروري الالتزام بممارسة التمارين الرياضية في كل صباح؛ لأن التخطيط لممارسة الرياضة في وقت آخر من اليوم قد يكون صعباً للانشغالات العديدة.

ويخلق البعض عذراً لعدم الذهاب إلى الصالة الرياضية، بعد يوم طويل مُتعب في العمل، ومن هنا يأتي سرّ ازدحام الفصول الرياضية الصباحية مقارنة بباقي اليوم.

ثانياً، يجب اتباع التمارين البسيطة في البداية مثل القرفصاء والضغط، وهي حركات سهلة يمكن أن تتحوّل بالفعل إلى عادات يومية، ولكن يجب بعدها اكمال التحدي، وجعل التدريبات الكاملة جزءاً من حياتك، ورفع مستوى لياقتكِ البدنية دون توقف.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing