نصائح اتبعيها لإقامة علاقة جنسية جيدة بعد الولادة

بعد الولادة

العودة لممارسة مهامك الزوجية وإعادة العلاقة الجنسية مع شريكك بعد الولادة هو أمر مهم جداً، وحتى تتمكنين من العودة للعلاقة الحميمة مع زوجك اتبعي هذه النصائح:

الولادة الطبيعية

عليكِ تجنب ممارسة الجنس لمدة ستة أسابيع بعد ولادتك، وعليكِ التأكد أولاً من توقف النفاس، ومن الأفضل أن يرتدي زوجك أثناء الجماع الواقي الذكري، وأن تستخدمي زيت الترطيب الشخصي.

الولادة القيصرية

إذا كانت ولادتك قيصرية ستشعرين بعدم الراحة أثناء العلاقة الحميمة، وللتخفيف من هذه المشكلة استخدمي زيت مرطب للمهبل.

عدم القابلية

تنقطع  الدورة الشهرية بعد الولادة لفترة من 4 أسابيع الي 12 اسبوعاً، وهذا يكون نتيجة تأثير هرموناتك التى مازالت مضطربة، وهذ الأمر يؤثر بشكل كبير على نفسيتك فتكون ليس لديك القابلية لإقامة العلاقة الجنسية, لهذا صارحي شريكك واطلبي منه المساعدة.

استئناف ممارسة العلاقة الجنسية

في بداية الامر ستشعرين أنت وشريكك بعدم الراحة وهنا تراودك بعض المخاوف حول ما إذا كنتِ قد شفيتي تماماً أم لا، لذا عليكِ معرفة بعض الأشياء عن العلاقة الحميمية بعد ولادتك:

ستكونين حذرة وحريصة جداً خلال الأشهر القليلة الأولي بعد مرحلة الولادة, فأعضائكِ سوف تعود لحالتها الطبيعية مع الوقت، وعليكِ ممارسة تمرينات تساعدك علي تقوية عضلات قاع الحوض.

عليك أن تعلمي بحدوث تغيير في حالة الثديين العضوية فقد يحدث لهما تسرب بشكل مزعج فجأة أثناء ممارسة الجنس.

اقرأ المزيد: هل هناك خطورة للوصول إلى النشوة وهزة الجماع خلال فترة الحمل