حقائق مهمة لمحبي النوم بدون ملابس

أظهرت الدراسات أن 30% من الأشخاص ينامون عراة، بينما يفضل البقية النوم بالملابس الداخلية أو ملابس النوم المريحة. لكن ما هو أفضل لصحتنا لا يزال محلّ نقاش. يقول البعض إن للنوم بدون ملابس فوائد صحية أكثر مما نتوقع، ويعتقد البعض الآخر أنه لا يفيد الجميع،  بينما يختار العديدون النوم عراة لما في ذلك من راحة. لكن للنوم بدون ملابس إيجابيات وسلبيات مبنية على أساس علمي.

إليكم بعض الحقائق المهمة عن النوم بدون ملابس.

النوم العميق: اكتشف العلماء أن خفض درجة حرارة الجسم يزيد من القدرة على إغلاق العينين ويقلل من عدد المرات التي نستيقظ فيها أثناء الليل. والنوم بدون ملابس يخفض درجة حرارة الجلد دون تغيير درجة حرارة غرفة النوم.

خسارة الوزن: للأسف، لا يمكننا خسارة الوزن بمجرد النوم، لكن النوم مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة تمارين منتظمة، سيساعد في خسارة القليل من الوزن. ووفقاً للباحثين، يعزز النوم في درجات الحرارة المنخفضة عملية الأيض ويمنع تطور مرض السكري. أما النوم في درجات الحرارة المرتفعة فيبقي مستويات الكورتيزول مرتفعة، الأمر الذي يقود إلى زيادة الوزن وتعزيز الرغبة في تناول الوجبات السريعة.

نضارة البشرة: عندما لا نرتدي ملابس النوم، نمنح أجسادنا وخصوصاً الأجزاء التي تفرز العرق، فرصة للتنفس، ويقلل ذلك من خطر الإصابة بالأمراض الجلدية مثل قدم الرياضي الذي يسببه الجلد الرطب والمغطى. كما أن النوم في درجات حرارة منخفضة يحمي الخلايا ويكافح الشيخوخة، وذلك بفضل هرمون الميلاتونين المعروف باسم هرمون النوم المسؤول عن منع تفسخ الخلايا.

الحفاظ على جمال الشعر: للعرق تأثير سلبي جداً على الشعر؛ لأن العرق الجاف يخلّف الأملاح التي لها أن تهيج فروة الرأس وتضعفه. أما النوم في درجات الحرارة الباردة سيحدّ من التعرق وسيمنحكم شعراً أجمل وأقوى.

الحفاظ على انتعاش الأعضاء التناسلية: قد تشكّل الأعضاء التناسلية الأنثوية بيئة جيدة للفطريات والبكتيريا، ويساعد النوم بدون ملابس في الحفاظ على برودة تلك المنطقة وجفافها وتهويتها، الأمر الذي يقلل من خطر إرتفاع درجة حرارة الجسم. وبالنسبة للرجال، قد تؤثر الملابس الداخلية الضيقة على جودة السائل المنوي والصحة التناسلية. ولتقليل هذه المخاطر، يفضل خلع الملابس الداخلية قبل النوم وإبقاء درجة حرارة الخصيتين منخفضة.

يعزز الثقة: الثقة هي مفتاح الحياة المهنية والاجتماعية الناجحة. والنوم بدون ملابس يساعد في تعزيز الثقة بالبشرة. وعند الشعور بالراحة حيال الجسم كما هو، ستشعرون بالراحة حيال أي ملابس ترتدونها خلال اليوم.

يحسن العلاقة الجنسية: وفقاً لبعض الإحصائيات، يتمتع الأشخاص الذين ينامون عراة بزواجٍ وعلاقاتٍ أكثر سعادة، ويستمتع 57% منهم بعلاقاتٍ رومنسية مقارنة بالـ48% الذين ينامون بملابس النوم. أما السبب خلف ذلك فهو التلامس المباشر الذي يطلق كمية من هرمون الأوكسيتوسين الذي يمنح شعوراً بالإسترخاء.