طرق تقوية الشعر خلال شهر رمضان

مع حلول شهر رمضان الكريم، يحتاج شعركِ لمزيد من العناية والاهتمام خصوصاً مع ساعات الصيام الطويلة عن الطعام والشراب.

ويمكنكِ الاعتناء بشعركِ والمحافظة على صحته وقوته عبر تناول الأطعمة والمشروبات التالية:

-السلمون: يساعد سمك السلمون وبعض الأسماك الدهنية كالسردين والتونة الغنية بالأوميجا 3 على الحفاظ على شعركِ صحياً ومغذياً من الجذور.

-الماء: يساعد الماء على إضفاء اللمعان والرطوبة لشعركِ، لذا أحرصي على شرب حوالي 2 لتر من الماء في أيام الشهر الكريم.

-الألبان: تناولي الأجبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم على وجبة السحور، فهي تحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على الشعر من التساقط.

-العصير: تناول العصير الطازج مثل قمر الدين والعرقسوس، وابتعدي عن تناول العصير الصناعي الذي يحتوي على الكثير من السكريات والمواد المضافة.

-الخضار: تمتاز الخضار باحتوائها على تشكيلة واسعة من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تساعد فروة الرأس على إفراز الدهون الطبيعية التي تقي الشعر من الجفاف.

About Ali Saedi 4501 Articles
Master of Translation and Content Writing