لا حاجة للبوتوكس بعد اليوم… جربي هذه التمارين لوجه مشدود

لا يوجد ما يشغل بال النساء أكثر من مشاكل البشرة وكيفية حصولهن على جلد نضر وبرّاق، فتلجأ الغالبية من النساء إلى التقنيات الحديثة والعمليات التجميلية للحصول على بشرة رائعة وشبابية.

ولكن، ماذا عن ممارسة تمارين للوجه بسيطة ومفيدة جداً لا تتطلب الحاجة للذهاب إلى المراكز الطبية التجميلية للقيام بعمليات البوتوكس من أجل نحت الوجه سواء بالرفع أو التنحيف أو التلوين أو التخلص من التجاعيد.

نقدم لكم اليوم مجموعة من التمارين السهلة التي تعمل على طبقات البشرة المختلفة سواء الداخلية أو الخارجية، وكذلك الوسطى والعليا. فكل ما تحتاجيه هو إتقان القيام بهذه التمارين بصورة سليمة من أجل زيادة الدورة الدموية ما يسمح للأوكسجين بالدخول وتغذية الخلايا الجلدية الموجودة في بشرتك.

علاوة على ذلك، تعمل هذه التمارين على تحفيز مادة الكولاجين المتواجدة في الطبقة الوسطى للوجه، الأمر الذي سيعمل على شدّ الوجه ويضفي عليه منظراً شبابياً رائعاً.

إذن، دعونا نتعرف على مجموعة من هذه التمارين…

  • تمرين إسترخاء الحواجب

يتوجب عليكي وضع كلتا يديك على جبهتك، وفتح الأصابع ونشرها بين منطقة الحاجبين والشعر. ومن ثم حركي أصابعك نحو الخارج عبر جبهتك مع الضغط الخفيف لشد الجلد.

كرري هذه الحركة 10 مرات.

يعتبر هذا التمرين رائعاً لخطوط الجبهة الأفقية.

 

  • تمرين وضعية الفم “O”

يعتبر هذا التمرين جيداً لشد خطوط الخدّ والقضاء على ترهل الجلد

قومي اولاً بإخفاء أسنانك بإستخدام الشفاه وإتخاذ وضعية الفم على شكل حرف “O”. ومن ثم أبتسمي بشكل واسع مع الإحتفاظ بالأسنان غير ظاهرة.

ومن ثم، أبتسمي مع وضع إصبع “السبابة” على ذقنك. وبعد ذلك، قومي بتحريك الفك إلى الأعلى والأسفل.

كرري هذا التمرين 5 مرات.

  • تمرين شد منطقة العين

يعتبر هذا التمرين ممتازاً لشد منطقة العيون وللعيون المتدلية.

قومي بوضع إصبع “السبابة” أسفل كل عين بطريقة أفقية، ومن ثم إخفي الأسنان وباعدي بين الشفة العليا والسفلى.

اخيراً، إرمشي بتكرار بواسطة الجفون العليا بينما تنظرين إلى السقف لمدة 30 ثانية.

 

About alarabi_today 2012 Articles
العربي هو موقع إخباري يعرض مواضيع متنوعة بهدف تقديم خدمة متاكملة وفقا لميولك واهتماماتك.