للوقاية من خطر سرطان الثدي.. تناولي هذه الأطعمة

ازدادت في الأونة الأخيرة عدد الإصابات بمرض سرطان الثدي، حيث أصبح يهدد واحدة من كل 8 سيدات في العالم.

ويعود ذلك إلى عدة عوامل، منها التقدم في العمر وتناول الأطعمة المليئة بالزيوت الضارة والسمنة المفرطة.

لذلك يجب على المرأة أن تكون أكثر حذراً للوقاية من هذا المرض، وهناك بعض الأطعمة الصحية التي أثبتت الدراسات أنها تساعد في الحد من الإصابة بسرطان الثدي ومنها:

البروكولي: يعتبر البروكلي من أهم الأطعمة التي تقي من سرطان الثدي لكونه يحتوي على مادة “السولفورافان” التي تمنع تكوَن الخلايا المسببة لهذا النوع من السرطان.

السلمون: أثبتت الدراسات العلمية ان تناول مكملات الأوميجا 3 على مدة 10 سنوات بشكل يومي يمكن ان يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الدراق: يحتوي الدراق على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة والتي تعمل على محاربة الجذور الحرة وتمنع تكون الخلايا السرطانية في الجسم.

البقوليات: تعتبر البقوليات بأنواعها “الحمص والفول والعدس والفاصولياء ولوبياء” مصدراً غنياً بالألياف الغذائية التي تحمي من سرطان الثدي بشكل فعال أيضاً.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing