شعر المرأة.. مكملات غذائية مهمة ينبغي عليكِ تناولها للحفاظ على صحة شعركِ

شعر المرأة

يحتاج شعر المرأة للكثير من الاهتمام والعناية ليبدو بمظهر صحي وجذاب وخالي من المشكلات المختلفة، كالتساقط والتقصف والتلف، والتي تعاني منها أغلب السيدات.

ومن الأشياء المهمة التي تساعد المرأة في الحصول على شعر صحي، هو تناول بعض المكملات الغذائية الغنية بالفيتامينات ومنها:

فيتامين (أ)

يساعد فيتامين أ على نمو الشعر وترطيب فروة الرأس، إذ يؤدي نقصه في الجسم إلى حدوث بعض المشكلات الصحية في الشعر.

فيتامين (ب)

يعتبر فيتامين ب من الفيتامينات المهمة جداً للشعر، ويمكن الحصول عليه من أصناف العديد من الأطعمة.

فيتامين (ج)

يعمل فيتامين ج على حماية الشعر من الأكسدة، بالإضافة إلى أنه يساعد على إنتاج بروتين الكولاجين الذي له دوراً مهماً في بناء الشعر.

فيتامين (د)

يعد فيتامين د من أهم أنواع الفيتامينات، لأن نقصها يسبب تساقط للشعر.

اقرأ أيضاً: الكمثرى… للحفاظ على صحة العظام والشعر وتحسين عملية الهضم

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing