سبعة أطعمة تمنح طفلكِ الذكاء والقدرات الذهنية العالية

يؤثر الطعام الذي يتناوله الطفل على نمو دماغه وزيادة معدل الذكاء لديه في المستقبل. وبالتالي، يجب أن تحرص الأم على منح طفلها الغذاء الصحي المناسب والإبتعاد عن بعض الأغذية الضارة.

وهناك 7 أطعمة مدهشة تؤثر إيجاباً في نمو طفلك وتزيد من معدل ذكائه وقدراته الذهنية العامة كلما تقدم به العمر، فأحرصي على التركيز عليها:

1-البيض: تساعد البروتينات والمكونات الغذائية الموجودة في البيض على زيادة قدرة الطفل على التركيز.

2-اللبن: أن الدهون الموجودة في اللبن تساعد على تفعيل وظيفة الدماغ في إرسال وتلقي الرسائل والمعلومات، وبإمكانكِ تقديم اللبن مع الفاكهة كالتوت أو الفريز ومع الرقائق الغذائية.

3-الخضار الورقية: تتميز هذه الخضروات بالفيتامينات والفولات ومضادات الاكسدة التي تساهم في نمو خلايا الدماغ.

4-السمك: يعتبر السمك مصدراً غنياً بالأوميجا 3 وفيتامين “د”، مما يعمل على حماية الدماغ من فقدان الذاكرة وتراجع القدرات الفكرية.

5-الشوفان: يساعد الشوفان الغني بالبروتينات والألياف في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وقد تبين في إحدى الدراسات أن الأطفال الذين تناولوا الشوفان المحلّى حققوا نتائج مدرسية أفضل مقارنة بأولئك الذين تناولوا الرقائق الغذائية المحلاّة.

6-التفاح: يحتوي التفاح على مضادات أكسدة تساهم بشكل كبير على مكافحة تراجع القدرات الفكرية، ولكن احرصي على تقديم التفاح لطفلك مع قشوره لاحتوائه على الكثير من الفوائد.

7-المكسرات: تتميز المكسرات باحتوائها على كمية جيدة من البروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن، فهي تساعد على تحسين المزاج وتحسين صحة الجهاز العصبي.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing