مشاكل شعركِ تكشف الفيتامين الذي يحتاجه جسمكِ!

تعاني الفتيات والسيدات من مشكلات الشعر المختلفة، ومنها التساقط والتقصف والقشرة وزيادة الإفرازات الدهنية وغيرها، ولكن هل فكرتِ من قبل ما السبب الحقيقي وراء ذلك؟

أن كل مشكلة من مشكلات الشعر التي تعاني منها المرأة تدل على نقص فيتامين معين في الجسم، فعلى سبيل المثال:

ظهور القشرة: أن هذه المشكلة سببها نقص معدن الزنك، وبالتالي قومي بمحاربتها والتخلص منها عبر تناول الأطعمة الغنيّة بالزنك مثل المأكولات البحريّة واللحم والمكسّرات والسبانخ.

جفاف الشعر: سبب هذه المشكلة هو نقص فيتامينA، لذا لا تتردّدي بتزويد جسمكِ بهذا الفيتامين من خلال تناول البيض، الطماطم، البرتقال والبطاطا الحلوة.

تساقط الشعر: سببه الرئيسي البيوتين وهو الفيتامين B7 الذي يعمل على تزويدك بشعر كثيف وصحي، لذا احرصي على تناول المأكولات الغنيّة به كالحليب، الخضار والبيض.

الشعر الدهني: نقص فيتامين B2 وB6 يزيد من إنتاج مادة الزهم الدهنيّة في فروة الرأس بنسبة تفوق المعدّل الطبيعي ويؤدّي بالتالي إلى شعر دهنيّ، لذا كافحي هذه المشكلة من خلال تناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامين B كالدجاج والفول والخضروات.

الشعر الشائب: إن النقص في فيتامين B12 يؤدّي إلى الإصابة بفقر الدم كما أنه يؤثر على لون الشعر فيتحوّل إلى رماديّ، فتغلبي على هذا النقص من خلال تناول اللحوم والبيض والفطر والموز والتفاح والمانجا.

About Ali Saedi 5893 Articles
Master of Translation and Content Writing